ਸ਼੍ਰੇਣੀ: ਮੀਨੋਪੌਜ਼

ਹਾਲ ਹੀ ਦੇ ਬਲੌਗ ਪੋਸਟ

ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਵਿਚ ਮੁਹਾਸੇ ਕਿਵੇਂ ਲੜਨਾ ਹੈ
ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਵਿਚ ਮੁਹਾਸੇ ਕਿਵੇਂ ਲੜਨਾ ਹੈ

ਮੀਨੋਪੌਜ਼ਲ ਫਿੰਸੀਆ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ: ਮੁਹਾਸੇ ਸਿਰਫ ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ ਲਈ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ. ਮੁਹਾਸੇ ਬਾਲਗਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਆਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਖ਼ਾਸਕਰ womenਰਤਾਂ ਜੋ ਕਿ ਮੀਨੋਪੋਜ਼ ਵਿੱਚੋਂ ਗੁਜ਼ਰ ਰਹੀਆਂ ਹਨ ਮੁਹਾਸੇ ਫੁੱਟਣਾ ਨਿਰਾਸ਼ਾਜਨਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਕਾਰਨ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨਾਲ ਲੜਨ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਪਤਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਸਾਫ.

ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਵਿੱਚ ਬੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਇੰਨੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਕਿਉਂ ਹਨ?
ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਵਿੱਚ ਬੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਇੰਨੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਕਿਉਂ ਹਨ?

ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿੰਨੀ ਬੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ? ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਹੌਲੀ, ਨਿਰਵਿਘਨ ਜਾਂ ਤਣਾਅ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ ਬੀ ਦੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਭੂਮਿਕਾ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੁਝ ਹੈ. ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਅਨੁਕੂਲ ਪੱਧਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ manageੰਗ ਨਾਲ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਲਈ.

ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਬਚੀਏ
ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਬਚੀਏ

ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਦਿਮਾਗ ਵਿਚ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਰੀਸੈਪਟਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਹਾਰਮੋਨ ਪ੍ਰਤੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਜਦੋਂ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਦਾ ਪੱਧਰ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਕੋਈ ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਕਿ ਇਕ memoryਰਤ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਦੇ ਖਰਾਬ ਹੋਣ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੀ ਹੈ - ਚੰਗੀ ਖ਼ਬਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਤਬਦੀਲੀ ਦੌਰਾਨ ਜੋ ਬੋਧਿਕ ਗਿਰਾਵਟ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਉਹ ਅਸਥਾਈ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਾਪਦੀ ਹੈ, ਜਲਦੀ ਠੀਕ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ. ਪੋਸਟਮੇਨੋਪੌਜ਼ ਵਿਚ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਦੀ.

ਕੈਂਸਰ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮੀਨੋਪੌਜ਼
ਕੈਂਸਰ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮੀਨੋਪੌਜ਼

ਕੀ ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਇਲਾਜ ਮੀਨੋਪੋਜ਼ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ? ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਕੁਝ ਇਲਾਜ਼ ਅੰਡਕੋਸ਼ ਦੀ ਅਸਫਲਤਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇੱਥੇ ਇਹ ਅਨੁਮਾਨ ਲਗਾਉਣ ਦਾ ਕੋਈ ਤਰੀਕਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਹਰੇਕ affectਰਤ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰੇਗਾ. ਇਹ ਦੱਸਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ ਕਿ theਰਤ ਜੋ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ ਉਹ "ਸਧਾਰਣ" ਮੀਨੋਪੋਜ਼ਲ ਲੱਛਣ ਹਨ ਜਾਂ ਜੇ ਉਹ ਕੈਂਸਰ ਅਤੇ / ਜਾਂ ਇਸਦੇ ਇਲਾਜ ਦੁਆਰਾ ਬਦਤਰ ਬਣਾਏ ਗਏ ਹਨ.

ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਵਿੱਚ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ
ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਵਿੱਚ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ

ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਵਿਚ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੀਏ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਇਕ ਉਹ ਲੱਛਣ ਹੈ ਜੋ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਦੌਰਾਨ womenਰਤਾਂ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਇਹ ਰਾਤ ਨੂੰ ਸੌਣ ਦੀ ਅਯੋਗਤਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਵਿਚ ਸੌਣ ਵਿਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਵਿਚਕਾਰ ਜਾਗਣਾ ਰਾਤ ਨੂੰ ਅਤੇ ਸੌਣ ਲਈ ਵਾਪਸ ਜਾਣ ਦੇ ਯੋਗ ਨਾ ਹੋਣਾ ਜਾਂ ਸਵੇਰੇ ਬਹੁਤ ਜਲਦੀ ਜਾਗਣਾ.

ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਵਿਚ ਸੁੱਕੇ ਮੂੰਹ ਅਤੇ ਭੈੜੀ ਸਾਹ
ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਵਿਚ ਸੁੱਕੇ ਮੂੰਹ ਅਤੇ ਭੈੜੀ ਸਾਹ

ਡਰਾਈ ਮੂੰਹ: ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਦਾ ਲੱਛਣ ਅਸੀਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗਰਮ ਚਮਕ, ਭਾਰ ਵਧਣਾ, ਜਾਂ ਓਸਟੀਓਪਰੋਰੋਸਿਸ ਨੂੰ ਮੀਨੋਪੋਜ਼ ਨਾਲ ਜੋੜਦੇ ਹਾਂ. ਪਰ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਹੋਰ ਘੱਟ ਜਾਣੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੁੱਕੇ ਮੂੰਹ ਜਾਂ ਬਦਬੂ ਦੀ ਸਾਹ ਲੈ ਕੇ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਇਹ ਹਾਰਮੋਨ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਘੱਟ ਜਾਂ ਘੱਟ ਗੰਭੀਰ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਤਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰ ਸਕੋ.

ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਆਪਣੇ ਪੇਟ ਨੂੰ ਫੁੱਲਣ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਬਚਾਓ
ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਆਪਣੇ ਪੇਟ ਨੂੰ ਫੁੱਲਣ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਬਚਾਓ

ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਵਿਚ ਭਾਰ ਘਟਾਓ ਕਿਵੇਂ? ਪੇਟ ਦੀ ਚਰਬੀ ਦਾ ਇਕੱਤਰ ਹੋਣਾ forਰਤਾਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਨਿਰਾਸ਼ਾਜਨਕ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਉਹ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਤੇ ਪਹੁੰਚ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਇਹ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਵਾਪਰਨਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਪਰ ਹਾਰਮੋਨਲ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਜੋ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਇਸ ਪੜਾਅ 'ਤੇ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਬਚ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਵਿੱਚ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਯੋਗਾ
ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਵਿੱਚ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਯੋਗਾ

ਯੋਗਾ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਹਾਲਾਂਕਿ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਉਹ ਸਮਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਮਾਹਵਾਰੀ ਰੁਕ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਪਰਿਵਰਤਨ ਵਿੱਚ ਕਈ ਸਾਲ ਲੱਗ ਸਕਦੇ ਹਨ (ਪੈਰੀਮੇਨੋਪੌਜ਼). ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ ਦੇ ਲੱਛਣ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗਰਮ ਚਮਕ ਅਤੇ ਇਨਸੌਮਨੀਆ.

ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਵਿੱਚ ਖਾਣ ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ
ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਵਿੱਚ ਖਾਣ ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ

ਮੀਨੋਪੌਜ਼ਲ ਫੂਡ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਸੰਪੂਰਣ ਸਰੀਰਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀ ਜਨੂੰਨ ਅੱਲੜ੍ਹਾਂ ਅਤੇ ਜਵਾਨ ਬਾਲਗ ,ਰਤਾਂ, ਖਾਣ ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ, ਮੈਗਜ਼ੀਨ ਦੇ ਮਾੱਡਲਾਂ ਨਾਲ ਗ੍ਰਸਤ ਅਤੇ ਫਿੱਟ ਬੈਠਣ ਲਈ ਬੇਚੈਨ ਹੋ ਗਈਆਂ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਖਾਣ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਇੱਕ ਵਧੇਰੇ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਸਮੱਸਿਆ ਹਨ. ਅਤੇ ਇਹ ਉਮਰ ਦੇ womenਰਤਾਂ (ਅਤੇ ਪੁਰਸ਼ਾਂ) ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਚਾਹੇ ਉਮਰ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ.