ਸ਼੍ਰੇਣੀ: ਤੰਦਰੁਸਤ ਜੀਵਨ - ਸ਼ੈਲੀ

ਹਾਲ ਹੀ ਦੇ ਬਲੌਗ ਪੋਸਟ

ਐਲਰਜੀ ਤੋਂ ਸਾਨੂੰ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ ਸੁਝਾਅ
ਐਲਰਜੀ ਤੋਂ ਸਾਨੂੰ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ ਸੁਝਾਅ

ਐਲਰਜੀ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਸਾਡੀ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਾਨੂੰ ਨੀਂਦ ਨਾ ਦੇਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ ਸੁਝਾਅ ਅਤੇ ਹੱਲ: ਇਕ ਐਲਰਜੀ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ ਕੁਝ ਐਲਰਜੀ ਰਾਤ ਨੂੰ ਜਾਪਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਰਾਈਨਾਈਟਸ, ਛਿੱਕ, ਸਾਹ ਦੀ ਕਮੀ, ਖੰਘ…. ਰਾਤ ਨੂੰ, ਬਦਲੇ ਵਿਚ, ਨੀਂਦ 'ਤੇ ਅਸਰ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਤਾਂ ਉਹ ਘਬਰਾਹਟ ਦਾ ਕਾਰਨ ਵੀ ਬਣ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਈਂ ਰਾਤ ਐਲਰਜੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਨੀਂਦ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਕਿਉਂ ਤੁਰਨਾ ਸਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹੈ
ਕਿਉਂ ਤੁਰਨਾ ਸਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹੈ

ਦਿਨ ਵਿਚ 30 ਮਿੰਟ ਸੈਰ ਲਈ ਜਾਣਾ ਸਾਡੀ ਸਿਹਤ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪਹਿਲੂਆਂ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਫਿੱਟ ਰਹਿਣ ਲਈ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ ਇਕ ਵਧੀਆ greatੰਗ ਹੈ, ਇਹ ਇਕ ਘੱਟ ਤੀਬਰਤਾ ਵਾਲੀ ਕਸਰਤ ਹੈ ਜੋ ਹਰ ਉਮਰ ਦੇ ਲੋਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਸਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਾਇਦੇ ਹਨ. ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਤਰੀਕੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਾਨੂੰ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਇਸ ਲਈ ਨਹੀਂ ਛੱਡਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਕਿਉਂਕਿ ਅਸੀਂ ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ.

ਚੈਰੀ ਖਾਣ ਦੇ ਫਾਇਦੇ
ਚੈਰੀ ਖਾਣ ਦੇ ਫਾਇਦੇ

ਚੈਰੀ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਕਿਉਂ ਚੰਗੇ ਹਨ ਰਾਤ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਕੁਝ ਰੋਗਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਐਂਟੀ ਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਨਾਲ ਭਰੇ ਇਸ ਮਿੱਠੇ ਫਲ ਦੇ ਸਾਰੇ ਫਾਇਦਿਆਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣੋ ਚੈਰੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੋਣ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਾਰਨਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣੋ ਚੈਰੀ ਦੇ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਲਾਭ ਜਲੂਣ ਦੇ ਚੈਰੀ ਨੂੰ ਘਟਾਓ ਉਹ ਐਂਟੀ idਕਸੀਡੈਂਟਸ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹਨ, ਜੋ ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਸਾਡੇ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਫ੍ਰੀ ਰੈਡੀਕਲਜ਼ ਦੁਆਰਾ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦੇ ਹਨ.

ਖੁਸ਼ੀ ਦਾ ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਦਿਵਸ.
ਖੁਸ਼ੀ ਦਾ ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਦਿਵਸ.

ਖੁਸ਼ਹਾਲੀ ਉਹ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜਿਸ ਦੀ ਸਾਨੂੰ ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰਤ ਅਤੇ ਹੱਕਦਾਰ ਹੈ. ਸਾਲ 2012 ਵਿਚ, ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਸ਼ਟਰ ਨੇ 20 ਮਾਰਚ ਨੂੰ ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਖੁਸ਼ੀ ਦਾ ਦਿਨ ਐਲਾਨਿਆ। ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਕਿ ਹਾਸੇ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ੀਆਂ ਸਾਂਝੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਤਾਂ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਸਾਡਾ ਛੋਟਾ ਯੋਗਦਾਨ ਹੈ: ਇਸ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਵਿਸ਼ੇ: ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਖੁਸ਼ੀ ਦਾ ਦਿਨ.

ਮਜਬੂਤ ਭੋਜਨ: ਕੀ ਉਹ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ?
ਮਜਬੂਤ ਭੋਜਨ: ਕੀ ਉਹ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ?

ਅਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਜਦੋਂ ਕਿਸੇ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਇਹ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਕੀ ਇਹ ਸਚਮੁੱਚ ਹੈ? ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਸਾਡੇ ਲਈ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਸੇਵਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਸਾਨੂੰ ਕਿੰਨਾ ਚਿਰ ਝੁਕਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
ਸਾਨੂੰ ਕਿੰਨਾ ਚਿਰ ਝੁਕਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ

ਆਪਣੀ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਭਾਵਾਤਮਕ ਸਿਹਤ ਲਈ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਨੂੰ ਕਿੰਨਾ ਚਿਰ ਝੁਕਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ? 10 ਤੋਂ 20 ਮਿੰਟ ਦੀ ਝਪਕੀ ਇਹ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਬਰੇਕ energyਰਜਾ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਹੈ. ਆਰਈਐਮ ਪੜਾਅ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਨਾ ਹੋਣ ਨਾਲ, ਸਾਡੇ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣਾ ਸੌਖਾ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ .30 ਮਿੰਟ (ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ) ਨੀਂਦ ਕੁਝ ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਲਈ ਨੀਂਦ ਲੈਣਾ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੀ ਨੀਂਦ ਦਾ ਜੜ੍ਹ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਗਠੀਏ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਸੁਝਾਅ
ਗਠੀਏ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਸੁਝਾਅ

ਓਸਟੀਓਪਰੋਰੋਸਿਸ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਬਚੀਏ ਓਸਟੀਓਪਰੋਸਿਸ ਇਕ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ ਜੋ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ ਦੀ ਘਣਤਾ ਵਿਚ ਕਮੀ ਕਾਰਨ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਬਿੱਲਾਂ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋਣ ਦੇ ਵੱਧ ਰਹੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਸੰਕੇਤ ਕਰਦੀ ਹੈ womenਰਤਾਂ ਵਿਚ ਇਹ ਇਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਆਮ ਰੋਗ ਵਿਗਿਆਨ ਹੈ ਪਰ ਇਹ ਵੀ. ਇਸ ਨੂੰ ਆਦਮੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਖ਼ਾਸਕਰ ਅਵੱਸ਼ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਦੁੱਖ ਸਹਿਣਾ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ.