ਸ਼੍ਰੇਣੀ: ਕਸਰਤ

ਹਾਲ ਹੀ ਦੇ ਬਲੌਗ ਪੋਸਟ

ਦਫ਼ਤਰ ਵਿਚ ਆਪਣੀ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ 15 ਸਧਾਰਣ ਖਿੱਚੋ
ਦਫ਼ਤਰ ਵਿਚ ਆਪਣੀ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ 15 ਸਧਾਰਣ ਖਿੱਚੋ

ਇੱਕ ਦਫਤਰ ਵਿੱਚ ਪੂਰੇ ਸਮੇਂ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਦਫਤਰ ਵਿੱਚ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 8 ਘੰਟੇ (ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ 40 ਘੰਟੇ) ਬਿਤਾਉਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਗੱਡੀ ਚਲਾ ਸਕਦੇ ਹੋ (ਵਧੇਰੇ ਸਮਾਂ ਬੈਠਣ ਲਈ) ਅਤੇ ਦੁਪਹਿਰ ਨੂੰ ਪਲੰਘ 'ਤੇ ਟੀ ​​ਵੀ ਵੇਖਣ' ਤੇ ਬੈਠੇ ਹੋਵੋਗੇ (ਬੈਠ ਕੇ) .ਇਹ ਦਿਨ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਘੰਟੇ ਬੈਠਣਾ ਸਾਡੀ ਸਿਹਤ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਸਾਡੇ ਮੂਡ ਲਈ ਵੀ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

5 ਤਰੋਤਾਜ਼ਾ ਯੋਗਾ ਗਰਮੀ ਦੀ ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਹਰਾਉਣ ਲਈ ਬਣਦਾ ਹੈ
5 ਤਰੋਤਾਜ਼ਾ ਯੋਗਾ ਗਰਮੀ ਦੀ ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਹਰਾਉਣ ਲਈ ਬਣਦਾ ਹੈ

ਗਰਮੀਆਂ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗਰਮੀ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੇ ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸੰਵੇਦਨਾਵਾਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ ਜੋ ਇਸ ਕਾਰਨ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਸਾਡੇ 'ਤੇ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ (ਗਰਮ ਸਰੀਰ, ਤੇਜ਼ ਦਿਮਾਗ ...) ਯੋਗਾ ਦੀ ਅਭਿਆਸ ਲਈ, ਇਹ ਲੈਣਾ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਗਰਮੀ ਦੇ ਬਾਰੇ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਅਤੇ ਇਹ ਸਾਡੇ ਤੇ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਆਸਣ ਅਤੇ ਖਿੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਖ਼ਤਮ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕੇ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਰਾਜ ਨੂੰ ਵਿਗੜ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਜੋ ਸਾਡੇ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਸਾਨੂੰ ਤਾਜ਼ਗੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.