ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਗਰਮ ਇਸ਼ਨਾਨ ਕਰੋ



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

ਗਰਮ ਨਹਾਉਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਅਰਾਮ ਦੇਣ ਦਾ ਇਕ ਵਧੀਆ isੰਗ ਹੈ.

ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਪਾਣੀ ਬਹੁਤ ਗਰਮ ਨਾ ਹੋਵੇ - ਅਸੀਂ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਥੱਕ ਜਾਵੇ, ਬਲਕਿ ਨਰਮ ਪਾਣੀ ਦੇ ਇਸ਼ਨਾਨ ਵਿੱਚ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਲਈ.

ਤੁਸੀਂ ਆਰਾਮ ਲਈ ਖਾਸ ਇਸ਼ਨਾਨ ਦੇ ਲੂਣ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਲਵੈਂਡਰ ਲੂਣ ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਤਮ ਹਨ, ਉਹ ਤਣਾਅ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਕੁਦਰਤੀ ਉਪਾਅ ਦੀ ਨੁਮਾਇੰਦਗੀ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚੋਂ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਵਿਚ ਵੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਕਲਾਸੀਕਲ ਸੰਗੀਤ ਪਾਓ ਅਤੇ ਕੁਝ ਮੋਮਬੱਤੀਆਂ ਜਗਾਓ ਤਾਂ ਜੋ ਮਾਹੌਲ ਤੁਹਾਡੇ ਆਰਾਮ ਦੀ ਇੱਛਾ ਦੇ ਨਾਲ ਹੋਵੇ.

ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਜਿਹੜੀਆਂ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ:


ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਪੀਓ
ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੁਝ ਹਲਕਾ ਖਾਓ
ਕੁਝ ਪਦਾਰਥਾਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ
ਆਪਣਾ ਬੈਡਰੂਮ ਤਿਆਰ ਕਰੋ
ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਮੰਜਾ ਵਰਤੋ
ਸੌਣ ਲਈ ਇੱਕ ਨਿਰਧਾਰਤ ਸਮਾਂ ਰੱਖੋ
ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ 'ਤੇ ਸੁੱਤਾ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੌਂ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ, ਕੁਝ ਕਰੋ
ਸਵੇਰੇ ਉੱਠੋ
ਸਿਰਫ ਸੌਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਬਿਸਤਰੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ
ਵਿਜ਼ੂਅਲਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ (ਭੇਡਾਂ, ਸਥਿਤੀਆਂ ...)
ਮਨੋਰੰਜਨ ਤਕਨੀਕ
ਦਿਨ ਵੇਲੇ ਸਰੀਰਕ ਕਸਰਤ

ਵੀਡੀਓ: Live from Sachkhand Sri Harmandir Sahib Ji, Amritsar. PTC Punjabi


ਪਿਛਲੇ ਲੇਖ

ਡੇਲ ਕਾਰਨੇਗੀ ਦੇ ਹਵਾਲੇ

ਅਗਲੇ ਲੇਖ

ਘਰ ਲਈ ਰੰਗਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ