ਚੰਗੀ ਯੋਨੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ 8 ਸੁਝਾਅ



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਾਰੇ ਅੰਗਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਅਤੇ womanਰਤ ਦੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਹਿੱਸਾ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਖਰਾ ਨਹੀਂ ਹੈ.

ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਯੋਨੀ ਹੈ ਐਸਿਡ ਪੀਐਚ (ਲਗਭਗ 3.8 ਤੋਂ 4.5) ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਲਾਭਕਾਰੀ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਜੋ ਲਾਗ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਅਤੇ ਸਹੀ pH ਪੱਧਰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਯੋਨੀ ਇਸ ਨੂੰ ਸਾਫ ਰੱਖਣ ਲਈ ਥੋੜ੍ਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਡਿਸਚਾਰਜ ਨੂੰ ਵੀ ਛੁਪਾਉਂਦੀ ਹੈ.

ਇਨ੍ਹਾਂ ਹਾਲਤਾਂ ਵਿਚ ਕੋਈ ਤਬਦੀਲੀ ਯੋਨੀ ਦੀ ਜਲਣ ਜਾਂ ਲਾਗ ਦੀ ਦਿੱਖ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਇਹ ਸਧਾਰਣ ਪਰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸੁਝਾਅ ਤੁਹਾਡੀ ਯੋਨੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ:

1. ਸਿਰਫ ਕੋਸੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਧੋ ਲਓ

ਯੋਨੀ ਨੂੰ ਸਾਫ ਰੱਖਣ ਲਈ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕੋਈ ਸਾਬਣ ਜਾਂ ਰਸਾਇਣ ਨਹੀਂ.

ਪਰ ਜੇ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਵਲਵਾ ਅਤੇ / ਜਾਂ ਯੋਨੀ ਦੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਸਾਬਣ ਜਾਂ ਕਲੀਨਰਜ਼ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪੀਐਚ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਬੈਕਟਰੀਆ ਦੇ ਵਾਧੇ ਅਤੇ ਲਾਗ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.

2. ਡੋਚਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ

ਡੌਚਿੰਗ ਯੋਨੀ ਦੇ pH ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਵਿੱਚ ਦਖਲ ਦੇ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਨਾਲ ਸੰਕਰਮਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵਧੇਰੇ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

3. ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਚੰਗੀ ਸਫਾਈ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ

ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਯੋਨੀ ਦੀ ਲਾਗ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

ਇਸ ਮਿਆਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਹਾਰਮੋਨਲ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਭੜਕਾਓ ਯੋਨੀ ਦੇ pH ਵਿਚ ਅਸੰਤੁਲਨ, ਜੋ ਕਿ ਲਹੂ ਅਤੇ ਸੈਨੇਟਰੀ ਲੇਖਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪੈਡ ਅਤੇ ਟੈਂਪਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਮਿਲ ਕੇ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਹੋਰ ਲਾਗ.

ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦਿਨ ਵਿਚ ਕਈ ਵਾਰ ਟੈਂਪਨ ਅਤੇ ਪੈਡ ਬਦਲੋ.

4. ਸੂਤੀ ਅੰਡਰਵੀਅਰ ਪਹਿਨੋ.

ਸੂਤੀ ਅੰਡਰਵੀਅਰ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਏ ਚੰਗਾ ਪਸੀਨਾ ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਨਮੀ ਵਾਲੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਤੋਂ ਪ੍ਰਹੇਜ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜੋ ਖਮੀਰ ਅਤੇ ਬੈਕਟਰੀਆ ਦੇ ਵਾਧੇ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਕਿਸੇ ਲਾਗ ਦੀ ਦਿਖ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਸਿੰਥੈਟਿਕ ਫੈਬਰਿਕ ਨਾਲ ਬਣੇ ਅੰਡਰਵੀਅਰ ਪਹਿਨਣ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿਚ, ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਉਸ ਖੇਤਰ ਵਿਚ ਜੋ ਯੋਨੀ ਦੇ ਸਿੱਧੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿਚ ਹੈ ਇਕ ਕਪਾਹ ਦਾ ਪਰਤ ਹੈ.

5. ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ

ਇਕ ਚੁੱਕੋਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਕਾਫ਼ੀ ਤਰਲ ਪੀਣਾ ਇਹ ਯੋਨੀ ਅਤੇ ਜਣਨ ਸਿਹਤ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਹੈ.

6. ਸੈਕਸ ਦੇ ਬਾਅਦ ਪਿਸ਼ਾਬ ਕਰੋ

ਸੰਭੋਗ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਕੁਝ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਪਿਸ਼ਾਬ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਪਿਸ਼ਾਬ ਦੀ ਲਾਗ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਜਿਨਸੀ ਸੰਬੰਧਾਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪਿਸ਼ਾਬ ਕਰਨਾ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨੂੰ ਮਾਰੋ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਿਸ਼ਾਬ ਦੀ ਲਾਗ ਤੋਂ ਬਚੋ.

7. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਲ ਖਾਓ

ਚੰਗੀ ਸਫਾਈ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਫਲ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬਲਿberਬੇਰੀ, ਅਨਾਨਾਸ ਜਾਂ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਖਾਣਾ ਯੋਨੀ ਤੋਂ ਛੁਪੇ ਤਰਲਾਂ ਦੀ ਬਦਬੂ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਫਲਾਂ ਵਿਚ ਪਾਣੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧੇਰੇ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਹਾਈਡਰੇਸਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗੀ, ਜੋ ਕਿ ਸਰੀਰ ਦੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਸਾਫ ਕਰਨ ਵਿਚ ਅਤੇ ਬਦਬੂਆਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗੀ.

8. ਨਿਯਮਤ ਗਾਇਨੀਕੋਲੋਜੀਕਲ ਪ੍ਰੀਖਿਆਵਾਂ ਕਰੋ

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਹਿਲਾਂ ਜਿਨਸੀ ਸੰਬੰਧ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੇ ਸਾਰ ਹੀ ਗਾਇਨੀਕੋਲੋਜਿਸਟ ਕੋਲ ਜਾਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਜੇ ਕੋਈ ਇਤਿਹਾਸ ਜਾਂ ਪੈਥੋਲੋਜੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਤਾਂ ਹਰ ਦੋ ਸਾਲਾਂ ਬਾਅਦ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੌਰਾ ਕਰੋ.

ਪੜ੍ਹਨਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ:

  • ਯੋਨੀ ਦੀ ਲਾਗ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾਵੇ
  • ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਵਿੱਚ ਯੋਨੀ ਬੇਅਰਾਮੀ
  • ਯੋਨੀ ਖੁਸ਼ਕੀ

ਵੀਡੀਓ: Как правильно пить воду и почему? Полная версия


ਪਿਛਲੇ ਲੇਖ

ਮੇਲਿਟਨ ਨਾਮ ਦਾ ਅਰਥ

ਅਗਲੇ ਲੇਖ

ਸਫਲਤਾ ਦੇ ਵਾਕ